痩せすぎでウェディングドレスが似合わなくて恥ずかしい・・・
そんな悩みをもつ、結婚式を控えたガリガリの花嫁さんもいると思います。
わたしも痩せていることでウェディングドレスが似合わず、困った経験があります。
でも、もし結婚式までに時間があるなら、できるだけベストな体型で綺麗にウェディングドレスを着たいですよね！
そこで今回は、ガリガリの花嫁さんにおすすめの結婚式までに体重を増やす方法をご紹介したいと思います。
・結婚式までに体重を増やす方法
・悲しい私のウェディングドレス【体験談】
・結婚式まで時間がないときの最終手段！
体重を増やす方法をご紹介する前に、ガリガリでウェディングドレスを着た結果、起こった悲しいエピソードをご紹介します。
これを読めば、なにがなんでも太ろう！と決意できるかも。
ぜひ、最後まで読んでみてください。
ガリガリ花嫁のウェディングドレスは恥ずかしい！私の体験ブログ
ガリガリでウェディングドレスを着た結果、起こった悲しいエピソードをご紹介します。。
背中の間がスカスカ
ウェディングドレス選びの時からガリガリで、背中の間がスカスカ。
どのドレスなら似合って素敵に見えるのか、かなり悩みました。
試着、前撮り、結婚式当日とドレスを着るタイミングが何回かありましたが、当日が近づけば近づくほど、痩せていく体。
「また痩せたんじゃない？？」と結婚式当日に着付けをしてくれたスタッフさんも苦笑い。
背中も締められるだけ、目いっぱい締めてもらいました。
胸の違和感
さらに、腕も肩甲骨周辺もガリガリなのに選んだドレスの胸パットが大きすぎて、胸だけがやたら大きい。
今思えば、違和感ありすぎです。
もう少しバランスを考えればよかったなと思うのですが、桂由美デザインのドレスに一目ぼれして、主人も私も他のドレスにする考えなんて、全く浮かびませんでした。
胸と体がアンバランスなドレスを着た結果、私の本当のスタイルを知っている職場の先輩からは「急に胸が大きくなったね！」なんて笑われてしまいました。
とても恥ずかしかったです。
重いドレス
ドレスで歩く時は、ドレスを踏まないように足を軽く蹴り上げるようなイメージでゆっくり歩かなければいけません。
慣れないドレスでのウォーキングのうえ、ガリガリ体型にはドレスがちょっと重い！
歩き方ひとつで、ウェディングドレスの見え方も全然変わってくるのですが、そんなこと考える余裕もなく、歩き方もぎこちなくなってしまいました。
本当、体力なさすぎです。
写真
結婚式のアルバムを見返したときに、やはり自分の細さにゾッとしました。
わかってはいましたが、写真は客観的に見ることもできるので、やっぱり自分って細いんだな・・・
と改めて自覚した次第。
結婚式に来ることができなかった職場の先輩に写真を見せると、きれいより先に出るのは、細すぎということば。
自宅に持ち帰りたいというので、後日家族からの感想を聞くと、「めっちゃ細すぎ～！」ってびっくりしてたと。
正直、悲しくなりました。
心配される
結婚式では初めて会う人も多く、ガリガリだとやはり心配されます。
学生のときの友達は裸の付き合いもあるので、「また痩せたんじゃない？」「ちゃんとご飯食べてるの？！」とめちゃくちゃ気にしてくれます。
職場の先輩たちは、制服姿や私服の脚や腕の細さは知っていても、鎖骨あたりを見ることはほとんどないため、デコルテのガリガリ姿にビックリ！
ケンカを売るような発言ですが、ウエディングドレスを着るためにダイエットなんてしてないし、ごはんもモリモリ食べていてもガリガリなので、返す言葉がありません。
痩せすぎと言われるけど・・・
ウェディングドレス姿って魔法がかかっていて、
ガリガリでもやっぱりキレイに見えるんですよね。（自分で言うなｗ）
だから、みんなからガリガリでも綺麗、と言ってくれます。
そこは安心してください♡
でも！はっきり言います！
ガリガリより、ちょうどよく脂肪がついた体の方が、間違いなく綺麗にみえる！
私のように悲しい気持ちにならないために、絶対、結婚式までに体重を増やしましょう！
ガリガリの花嫁さんが結婚式までに体重を増やす方法
結婚式までに体重を増やす方法を紹介していきます。
質問ですが、あなたはハードゲイナーですか？
ハードゲイナー？と思った方は、こちらの記事もあわせて読んでみてくださいね。
では、はじめていきます。
摂取カロリーを増やす
結婚式までに体重を増やす方法として、摂取カロリーを増やす方法があります。
なんだ、簡単じゃん！高カロリーのものをたくさん食べればいいのね！
と思ったそこのあなた。
確かに、それでも太れる方はいます。
でも、もしかしたらそれでも太れないかもしれません。
まず、太りたいあなたに、太る上で重要な公式を教えます。
摂取カロリー＞消費カロリー＝太る
摂取カロリー＜消費カロリー＝太れない
簡単に説明すると、1日の摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければ太れないということ。
先ほどもお伝えしましたが、食べて普通に太れていたら、きっとここには辿り着いていないはず。
あなたは食べても太れない、どうやったら太れるのかと悩んでいるんですよね。
そういう人は、取カロリー＞消費カロリー＝太るとなるために、ちょっと工夫が必要なんです。
1. 3食きちんと食事を食べる
これは徹底してください。朝を抜く女性も多いと思いますが、しっかり食事を食べることは体つくりの基本中の基本です。
2. 3大栄養素を摂取
「炭水化物（糖質）」、「タンパク質」、「脂質」をバランスよく摂取することが必要です。
3大栄養素には、皮膚や、髪の毛や筋肉を作るだけではなく、ホルモンや免疫物質といった、体を調整する物質の材料を作る役割と、体を動かすエネルギー（カロリー）になるという２つの役割があります。
過剰な摂取は不調の原因にもなります。
自分に必要な摂取量を摂ることで、筋肉量や消化吸収率のアップやホルモンバランスの安定が期待できます。
3. 食べる回数を増やす
太れない女性の中には、1回の食事量が少ない人もいますよね。たくさん食べられない人にとって、1回量を増やすように強要することは、正しい方法とはいえません。
食べる回数を増やすことで摂取カロリーを増やしましょう。
トレーニングをする
ガリガリでも体重を増やすには、やっぱり筋肉が必要。
取り入れることでこんなメリットがあります。
・筋肉量がアップすることで、体重増加に結び付きやすい
・代謝機能が高まり、食欲増進につながる
・血行がよくなり、胃腸機能が改善する
・脂肪がつきやすくなる
・きれいに筋肉をつけることができる
ガリガリで太れない人におすすめなのが「無酸素運動」。筋トレや短距離走などですね。
無酸素運動の主な目的、筋力の向上と筋肉の増加です。
有酸素運動では必要なエネルギーを過剰に消費してしまったり、ガリガリ体型の人はすぐに疲れてしまうため、短時間で大きな力が発揮できる無酸素運動の方が効果的。
さらに、ガリガリの人は筋肉がつきにくいことが問題としてあります。
筋トレ直後にプロテインを摂取することで、効率的に筋肉にタンパク質を供給できるので、筋肥大や疲労回復につながります。
自分で筋トレできる人は、DVDやyoutubeで頑張りましょう！
三日坊主さんは、ジムに通って管理してもらう方がきちんと効果がでると思いますよ♪
しっかり休息し、体を回復させる
ガリガリの人は、もともと胃腸の働きやホルモンバランスに問題があります。
それなのに体が疲れていたり、良質な睡眠がとれないと、いくら頑張っても十分な効果を得ることができません。
体を回復させることで、カラダが整い、太りやすいカラダ作りの基盤ができます。
ぜひ、からだはしっかり休ませてください。
最終手段！結婚式まで時間がない
あれこれ試したけど、効果に乏しい！結婚式まで時間がない！
そんな方のために最終手段をご紹介します。
糖質と脂質を多く含む食材を食べる！
なんだかんだで、最後に試すはこれです。
おすすめはしていません！
できれば結婚式までに体重を増やす3つの方法で太ってもらいたいのですが、なんせ時間がない！
・ハンバーガー
・ピザ
・パスタ
・ラーメン
・牛丼
・揚げ物
・カップ麺
etc…
これらの食材はカロリーが高いため、簡単に摂取カロリーを増やすことが出来ます。
さいごに
ガリガリでウェディングドレスが似合わない！結婚式までに体重を増やす方法
・摂取カロリーを増やす
・トレーニングをする
・しっかり休息し、体を回復させる
この3つを時間の許す限り徹底してやってみてください。
もし、間に合わなければ最終手段で追い込みましょう！
でも、決して無理はしないように！
当日体調不良で式ができないなんてことは避けたいですからね。
さいごに言っておきます！
たとえガリガリでもあなたの笑顔が素敵であれば、どんな体型でもウェディングドレスは間違いなく似合います！
幸せで溢れた結婚式になりますように♡
